约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

拜仁慕尼黑的后卫塔通过《慕尼黑晚报》的圣诞专访，阐释了自己对圣诞节的看法：他认为这个节日是与家人共度的温暖时光，也是从足球中抽身、回归信仰与自我平静的关键时刻。

你家里通常如何度过圣诞节？

我们通常会前往慕尼黑附近的山里。我钟爱山区那种能放下一切、远离纷扰的氛围。我一直格外期盼圣诞节，因为那代表着与家人相伴，也让“非足球运动员的塔”有机会静下心来，践行我的宗教信仰。

你会去教堂吗？

会的，我尽可能去。假期期间平安夜可能来不及，但线上教堂对我而言也是个不错的选择。在圣诞前后，我会更多地阅读《圣经》，并坚持进行祷告。

你家平安夜吃些什么？

我们家没有固定的圣诞菜单。对我来说，关键是那顿饭能传递出圣诞节的温暖氛围。

你自己下厨吗？

（笑）这确实不是我的强项。其实我很享受和妻子一起待在厨房，不过大多数时候她都会“请”我出去，因为我总是不按她的方法行事。

作为职业球员，圣诞期间你会允许自己吃些平常不太碰的食物吗？

当然会。圣诞期间的甜点、饼干都非常美味，巧克力也是我这段时间必不可少的一部分。

圣诞期间你会比平时更加专注于信仰吗？

是的。我会特意为信仰活动留出更多时间。幸运的是德甲现在处于休赛期，真的可以停下来，专注于其他事务。最美好的事情莫过于与最爱的人团聚——这一点我们常常忽略，因为大家都忙于事业，分散各地。

圣诞节只关乎家庭。这时候我特别能感受到“感恩”的重要性，这是我最珍视的价值，而且无论是否有信仰，每个人都能做到这一点。

你每天早上都会祷告吗？

会的，起床后我有自己的早晨例行仪式，祷告是其中一环。我特别注重感恩：感激现在的生活、成长的历程、获得的机会。我也会为他人祷告。

你是如何建立自己的信仰的？

童年时期主要受父亲的影响。我的祖父曾创立自己的教会团体。后来，我也通过自己的方式去体验和构建信仰。如今，无论是在顺境还是逆境，信仰都是我的基石。它赋予我生活的价值观，让人生更加充实。

你赛前既祷告又听法国说唱，这两件事如何协调？

它们都是我赛前准备仪式的一部分。我欣赏音乐带来的能量，它能极大影响情绪。法国说唱能让我精神振奋。

你还定期与心理学家交流，这是出于什么考虑？

这是为了保持生活的平衡。我一直认为很重要的一点是：我不只是一名足球运动员。我还是丈夫、儿子，也有朋友，拥有多重身份。我不会只用足球来定义自己，因为总有一天我会告别球场。

你对足球界越来越接受心理辅导怎么看？

这应该成为一种常态。足球界乃至整个社会在这方面都在取得进展。

我喜欢这样比喻：如果你大腿后侧肌肉薄弱，你会去锻炼它；同样，你也可以去增强心理或情绪上的“肌肉”。有时童年的经历会在日后成为负担。能够主动面对和处理这些，并非软弱，反而是强大的体现。

这个赛季赛场内外仍然有种族主义事件发生。作为曾亲身经历过的球员，你认为足球界是否依然存在这个问题？

令人痛心的是，这类情况依然存在，让人感觉社会本应取得更大进步。但也有很多积极的迹象——比如，我能以德国国家队队长的身份登场。

在三四十年前，这样的情景或许很难被接受。重要的是持续进行对话，帮助人们理解为什么某些言行会伤害他人。在这方面，我们还有很多工作可以做。